陪伴您找回內在力量 

— 正念減壓、睡眠放鬆、情緒抒壓、療癒內在 —  

 

 關於我們

『心』的鍛鍊,如身體的健身一般,持續的訓練,有助於我們經歷大的人生挑戰時,用更寬廣的心來面對。陪同民眾找回內在本來存在的力量,得到平靜與喜悅、關係和諧、幸福更自在。

Hi Mind 服務大眾兩種管道:

1. 實體工作坊:推動正念減壓、睡眠放鬆、情緒疏通、自我療癒、正念父母親職教育等課程。2017年底~2019年,已在台北、台中、高雄、花蓮舉辦超過30 場的活動,您可參考過去活動課程

2. 線上APP練習:聯同各界對正念有熱情的專家:

正念工坊創辦人暨執行長:陳德中老師、蔡淑英正念減壓老師、黃怡萱正念減壓老師、情緒平衡CEB師資:袁筱晴、曹國璽諮商心理師、許瑞云醫師、劉銘雄臨床心理師 

錄製專業引導練習於Hi Mind APP,幫助更多人隨手練習正念,鼓勵大眾每天五分鐘開始練習。可參考媒體報導:大愛新聞數位時代媒體報導、官方網站:https://himind.app



覺察當下,體驗內在幸福感,身心健康更自在

 

 學習正念的好處

正念來自古老的東方智慧,當代正念減壓是由卡巴金博士從醫療領域開始推動,已經在各大領域發揚光大,練習正念好處:

  • 減輕壓力與焦慮
  • 加強情緒管理能力
  • 提昇專注力
  • 體驗幸福感
  • 幫助睡眠放鬆
  • 增加創造力

學習愛自己,從今天開始