❈ 關於我們

『心』的鍛鍊，如身體的健身一般，持續的訓練，有助於我們經歷大的人生挑戰時，用更寬廣的心來面對。陪同民眾找回內在本來存在的力量，得到平靜與喜悅、關係和諧、幸福更自在。

Hi Mind 服務大眾兩種管道：

1. 實體工作坊：推動正念減壓、睡眠放鬆、情緒疏通、自我療癒、正念父母親職教育等課程。2017年底～2019年，已在台北、台中、高雄、花蓮舉辦超過30 場的活動，您可參考過去活動課程。

2. 線上APP練習：聯同各界對正念有熱情的專家：

正念工坊創辦人暨執行長：陳德中老師、蔡淑英正念減壓老師、黃怡萱正念減壓老師、情緒平衡CEB師資：袁筱晴、曹國璽諮商心理師、許瑞云醫師、劉銘雄臨床心理師 

錄製專業引導練習於Hi Mind APP，幫助更多人隨手練習正念，鼓勵大眾每天五分鐘開始練習。可參考媒體報導：大愛新聞、數位時代媒體報導、官方網站：https://himind.app

❈ 學習正念的好處

正念來自古老的東方智慧，當代正念減壓是由卡巴金博士從醫療領域開始推動，已經在各大領域發揚光大，練習正念好處：

• 減輕壓力與焦慮
• 加強情緒管理能力
• 提昇專注力
• 體驗幸福感
• 幫助睡眠放鬆
• 增加創造力