- 正念減壓、睡眠放鬆、情緒抒壓、療癒內在 -

❈ 關於我們 ❈

『心』的鍛鍊，如身體的健身一般，持續的訓練，有助於我們經歷大的人生挑戰時，用更寬廣的心來面對。陪同民眾找回內在本來存在的力量，得到平靜與喜悅、關係和諧、幸福更自在。

Hi Mind 服務大眾兩種管道：

1. 實體工作坊：推動正念減壓、睡眠放鬆、情緒疏通、自我療癒等課程。2017年底～2019年，已在台北、台中、高雄、花蓮舉辦超過30 場的活動，您可參考過去活動課程。目前各地主要使用教室如下：

• 台北：台灣正念工坊教室，地址：台北市松江路63巷7-1號二樓
• 台中：光塩芳療瑜伽人文空間，地址：台中市南屯區向上南路一段179號4F
• 高雄：夢想社區學校，地址：高雄市三民區博愛一路287號9樓 夢想地板教室

2. 線上APP練習：協同一群對正念有熱情的老師-陳德中心理師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師、許瑞云醫師、曹國璽心理師、劉銘雄心理師、黃慧音老師 錄製練習音檔，Call Saver 研發團隊製作Hi Mind APP，幫助更多人隨手練習正念，鼓勵大眾每天五分鐘開始練習，幫助自己靜心、回到當下。

媒體報導，可直接點選觀看

❈ 學習正念的好處

正念來自古老的東方智慧，當代正念減壓是由卡巴金博士從醫療領域開始推動，已經在各大領域發揚光大，練習正念好處：

• 減輕壓力與焦慮
• 加強情緒管理能力
• 提昇專注力
• 體驗幸福感
• 幫助睡眠放鬆
• 增加創造力