醫院等待報告or 開刀很焦慮不安，怎麼用Hi Mind 幫助自己與家人穩住情緒？

2019-10-16

在醫院等待的時候，很容易陷入焦慮不安的情緒，身體緊繃、思慮亂飛、甚至產生一些身心現象。Hi Mind 邀請了許瑞云醫師、黃慧音老師、袁筱晴老師，設計了以下單元，免費提供有需要的民眾使用

☑ 提供給醫院病患與家屬練習：
✅ 病患等待重大報告/手術時，減緩焦慮練習 (許瑞云醫師錄製)
✅ 病患家屬等待時的減緩焦慮練習 (許瑞云醫師錄製)
✅ 心願的力量，慈愛祝福自己與家人 (黃慧音老師錄製)
✅ 病患恢復心平靜，感恩靜心練習 (袁筱晴老師錄製)
✅ 家屬恢復心平靜，感恩靜心練習 (袁筱晴老師錄製)

怎麼下載操作呢？

步驟1：先下載Hi Mind APP ，可以直接點選此連結或 "圖1-下載連結圖"

圖1-下載連結圖

步驟2：初次下載，看完說明頁後，可看到 "圖2-Hi Mind首頁畫面"。

圖2-Hi Mind APP首頁畫面

步驟3：請點選左上角的『開始練習』，接著請往下滑到底部，點選『病患與家屬減壓。感恩愛的連結區』，可參考 "圖3-Hi Mind 不同情境練習分類"

圖3-Hi Mind 不同情境練習分類

步驟4：接著就可以看到有不同練習單元，如："圖4-Hi Mind 病患與家屬專區減壓練習單元"

✅ 病患等待重大報告/手術時，減緩焦慮練習(許瑞云醫師錄製)
✅ 病患家屬等待時的減緩焦慮練習 (許瑞云醫師錄製)
✅ 心願的力量，慈愛祝福自己與家人 (黃慧音老師錄製)
✅ 病患恢復心平靜，感恩靜心練習 (袁筱晴老師錄製)
✅ 家屬恢復心平靜，感恩靜心練習  (袁筱晴老師錄製)

您可依照自己想要練習的情境點進去