《9/17 正念紓壓靜心工作坊》&《9/18 能量測試與能量療癒工作坊》Hi Mind 創辦人魏孝丞帶領
正念的練習：刻意地，覺知當下的情緒、想法、身體感覺，並且不評價這些升起或消失的身心現象。
帶著初學者之心，近距離陪伴自己，親密接觸本質面目、溫柔、慈悲，洞見您-內在原有的智慧。
正念減壓的練習，可以幫助：減輕焦慮感、提昇專注力、改善睡眠品質、提昇幸福感。完整的正念減壓練習，需要每天投入45分鐘的練習，並且持續8周。為了方便普羅大眾忙碌的生活模式，一日工作坊將擷取『正念減壓』的練習精華，提供給時間不夠八週上課者，基礎的體驗練習。
幫助大家，學會實用照顧身心的練習技巧。身在那裡、心跟著在那裡。
【課程教學內容】會依照實際互動狀況，做彈性動態調整，如果時間不夠用，會教大眾最關心的部份。
*** 正念減壓的練習關鍵幫助原理、9個學習態度。
*** 正念呼吸的練習。
*** 正念身體掃描的練習。
*** 正念行走的練習。
*** 正念飲食的練習。
*** 正念傾聽的練習。
*** 身苦-心少苦。身體疼痛、不舒服，怎麼運用正念練習方法，自我陪伴照顧。
【誰適合學習這堂課程 】
- 這兩年感到壓力大，甚至是有許多後遺症者，引發不舒服、焦慮感、緊張，想學習正念冥想技巧來照顧自己者。
- 平常工作多、家庭關係責任重擔，希望有實用、可以幫助自己放鬆紓壓的練習方法，幫助自己情緒平衡穩定。
- 親密關係裡，希望溝通可以更流動、讓自己開心一點，希望找回幸福力量。
- 工作忙碌，速度快、要照顧很多對象，身體緊繃酸痛，常要去按摩抒壓。
- 助人工作者（醫師、護理師、社工師、心理師、居服員、照顧者），希望有方法幫助自己在工作場域，能運用正念方法，幫助服務對象，同時也滋養自己的生命能量。
9/18（週日）《能量測試與調整療癒一日工作坊》名額最多26人
早上9:00 ~12:00、下午 3:00 ~6:00
地點：涅槃瑜伽教室-台北市南京東路四段47號6樓 (捷運台北小巨蛋站1號出口)
有沒有這樣的經驗：
*** 回到家裡，雖然大家都沒有說話，但你會有一種『直覺』的感受，今天氣氛怪怪的、好像有點"沈重"。
*** 到大自然森林時，會有一種由內而外全身很舒服、放鬆感覺，好像皮膚、細胞一整個展開，可以跟這個森林空間融合在裡頭。
*** 接觸到一個陌生人時，有一種莫名的親切感、安全感、或者是防衛感，說不上來的理由，但就是一種很強烈的感覺左右了你接下來怎麼跟這個人互動的方式。
*** 做一件事、見一個人、想到特定的生命故事情節、或者是吃了什麼食物，讓你渾身充滿了精神飽滿的狀態。
*** 做一件事、看到什麼人、吃了什麼東西，瞬間變得好疲勞、沒有精神、感覺精氣神都突然被吸光一樣。
不知道這樣的情境比喻，是否有幫助您更了解『能量』這個詞的意思呢？
課程帶領者孝丞，今年三月正式投入能量療癒工作，發現許多個案有些不舒服，來自能量體的狀況、飲食的狀況、或者是情緒壓力能量場慣性模式，與自己親密的伴侶關係互動時，常常帶來衝突，有的人則是遇到徬徨不安，有決策的安全感議題。
希望透過這場活動，幫助大家直接體驗能量、實驗能量對身心運作的影響，並且找到可以跟自己和諧、和平共處的可能性。
這堂工作坊，會充分運用身體的覺知能力，邀請您帶著開放的心量，邀請您一同來體驗原來人本來就充滿著高度智慧，回到內在認識能量的存在，並且知道該怎麼運用能量，幫助我們挑選『對的食物』、『合適生命能量的決策』、『透過簡易能量運動的方式來調整不平衡的能量狀態』、『脈輪情緒的釋放』。
幸福，就在正念當下。
能量，幫助認識自己、物質、與他人的連結關係。
【課程教學內容】會依照實際互動狀況，做彈性動態調整，如果時間不夠用，會教大眾最關心的部份。
*** 能量測試的50年歷史源頭。
*** 如何提昇能量測試的精確度。
*** 失準就代表無形干擾嗎？
*** 身體整體能量場是否顛倒的測試。
*** 食物能量的測試。
*** 物質能量的測試。
*** 可攜帶你認為有能量的物質，項鍊、玉石、能量石。
*** 可攜帶日常吃的蔬菜水果、零食、保健食品。
*** 身體氣場破洞的測試。
*** 身體氣場破洞的修補。
*** 氣場方位破洞的測試與修補。
*** 活化親密關係-情緒壓力能量場的測試。
*** 身、口、意。能量測試連動關係。
*** 當事者沒辦法做測試，怎麼運用替代者測試。
*** 人生徬徨、不知道怎麼選擇。正念與能量輔助決策的應用。(此項會直接運用正念練習的基礎，因為本堂課不是以正念為主，如果本身無正念練習背景者，建議參加前一天工作坊學習，或者自行上網學習。如果本身沒有事先學習者，這項學習效果可能會打折扣，自己評估唷！）
*** 情緒療癒法，運用能量測試情緒釋放後的前後差異。
*** 療癒師怎麼協助個案做情緒能量釋放。
*** 今年大流行中獎者，常見的喉嚨不舒服、疲勞、睡不好，從能量的觀點分享實用自我照顧方法。
【帶領者-魏孝丞簡介】
臉書專頁正念/正念減壓粉絲頁的建立者，目前達2.5萬人追蹤，是華人最早開始推動正念減壓資訊於社群網路。現職是一家軟體公司的創辦人暨執行長，推出兩套APP獲得民眾喜愛，Call Saver ( 25萬下載量) 與Hi Mind 正念APP (2萬下載量)。[2003~2010]服務於中華電信HiNet 政府網路處，最後職位擔任政府入口網專案經理。
[2013] 與夥伴張朝騏共同推出Call Saver APP，獲得30多家媒體報導，並且獲得國家獎項-經濟部工業局APP最佳創意獎。
[2017~2022] 與夥伴吳維堅共同推出Hi Mind APP，推動：睡眠放鬆、正念紓壓、釋放情緒壓力等工作坊，實體與線上皆有。
[科技專業紀錄]
多項專利發明、發現Google 官方資安漏洞，獲頒Google Application Security 官網之資安榮譽獎、Google Android 首次全球世界競賽 ADC第一屆得獎（台灣唯一團隊,亞洲4隊），曾撰寫Android APPs，全球下載量超過750萬。
[身心領域學習]
台灣最早期2011年參與MBSR正念減壓學習，向旅居美國蔡淑英老師學習。
2012年開始接觸能量測試方法，運用肌肉測試，向許瑞云醫師、陳煥章老師學習。
2017年參與Google SIY正念情商學員培訓課程。
2021年與台中一位張老師學習能量管工具，開始驗證與肌肉測試的關聯性。2022年，投入正念慈心能量療癒服務。協助許多民眾中獎、針傷、睡眠、情緒療癒、身體能量測試療癒、決策等服務範圍。 https://www.facebook.com/HiMindHealing
[公開服務紀錄]
實體工作坊：情緒紓壓、正念應用練習、自律神經平衡減壓調適、睡眠放鬆。實體學員超過600人。
曾受邀勞動署中彰投分署於科學博物館演講正念與創新專題、朝陽科技大學、中華電信、時代基金會、新北市社工師會員、勵馨基金會帶領正念與情緒紓壓工作坊。
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3. 本課程屬自我成長性質的團體課程，不屬於醫療性質的治療團體，學員需具備自主、自律學習能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加。
4. 現場提供二聯式發票。如果要三聯式發票者，請活動一週前發信告知。