帶著正念 感恩x 慈愛 祝福生命的源頭

作者：Hi Mind 魏孝丞

華人有祭拜祖先的習俗，邀請您可以帶著正念來做感恩與慈愛的祝福。

1. <感恩生命源頭> 練習

在內心默念：『感恩父母與父母的祖先們，有他們才有現在自己的身體。

無論自己現在過的好不好，都願意為自己往後的日子做盡可能的努力，我願意好好照顧自己的身心健康，愛自己的家庭與家人。』

當我們願意好好照顧自己時，也為自己生命做出最大的付出與奉獻，就是對生命源頭感恩最大的回報。

2. <慈愛祝福生命源頭> 練習

有的人開始練習正念後，往內探索看到很深層的慣性模式，包含原生家庭的功課，與自己當下身心狀態，跟生命的源頭存在緊密的連結關係。

工作坊時，我們會鼓勵，有意識的狀態，人還在世的時候往關係和解方向前進，如果已經不在世了，還是可以做和解與祝福，並且把不屬於自己的功課歸還，為自己往後的人生負起完全的責任，正念活出生命的品質，體驗幸福的每個當下片刻。

可以試試這樣默念：

願我的身體沒有痛苦、願我沒有精神上的痛苦、願我保持快樂、可以得到平靜與安樂。

願我的生命源頭、父親、父親的祖先們，母親，母親的祖先們，過去曾經辛苦年代的艱辛、挑戰、與苦難，可以透過慈愛的力量得到療癒。

祝福我生命所有源頭與祖先們，沒有身體的痛苦、沒有精神的痛苦，可以運用慈愛的力量，陪伴內在一切感受，學習愛自己，與學習接納當時發生的所有狀況。可以得到平靜與喜悅的力量。

我也願意釋放與歸還不屬於我的情緒或壓力功課，全然的為此時此刻的自己，與往後人生負起全然的責任，好好愛自己，正念生活在每個當下，體驗幸福與真實的愛。

3. 做完以上練習後，可以感受一下自己身心的狀態：身體感受、情緒、念頭。當我們常帶著感恩，珍惜所擁有的一切，身心也會更加平衡與喜悅。感恩，可以幫助自己得到真正的幸福。幸福不往外求，就在自己的內心哦！

#Hi Mind 陪伴您好好愛自己 #體驗幸福與愛
👉 下載練習：https://himind.app
#每日練習正念是願意愛自己很棒的行動承諾