溝通挫折情緒，喉嚨卡卡的感覺
一位友人來尋求協助，說這陣子肩頸酸痛，脖子喉嚨一直有異物感，但看過醫生檢查不出什麼問題。
詢問：最近有發生什麼比較大的壓力事件，跟溝通不順暢有關的嗎？
回覆：工作不順利，跟伴侶討論時，另一半 （男士）講了這樣的話：『你一輩子都不會成功，永遠的失敗者，別再作夢了。』讓她感覺非常的受傷，但也不知道該怎麼回應，就隱忍著。
靜靜聆聽這位案主的描述時，內心震驚，抖了一下。這位先生，您還好嗎？
問的是：『您的先生，在小時候，還好嗎？』
這樣的語氣，不像是一位男士，會向親愛的老婆伴侶所述的狀況。反而很像一位嚴格的家長，在教訓自己的兒子，只有考試成績好，可以得到獎賞，不好時，則被用類似的言語斥責過。
引導著這位個案。先把眼睛閉上，回憶這場衝突時，所經歷的那個場景，同時開始觀察身體那個部位最為強烈不舒服。
（肩膀很沈重）、（喉嚨很不舒服）、（噁心想吐的感覺）
先去感受，不評判這些身體不舒服，靜靜的陪伴在一起。
（有好一點，但還是不舒服）
邀請你，試著觀想伴侶就在前面，可以試試說一下，被這樣數落時，內在的感覺是什麼。同時記住：不要指責與批判，就是單純描述你的親身經歷感覺就好。
（覺得有舒服一點，喉嚨打通了，但肩頸還是很沈重）
試著做個歸還的手勢，嘴巴這樣念：把不屬於你的功課，特別是對方投射他內在過往的挫折、恐懼、悲傷、焦慮這些情緒，都歸還給對方。只為自己的情緒反應，承擔起管理的責任即可。
（肩膀也感覺變輕鬆了）
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這種喉嚨不舒服，到醫院檢查正常的的狀況。去看中醫師，有時會判斷為梅核氣，看身心科，會給肌肉鬆弛劑。無論是用中藥、西藥，對徵狀都很有效。
如果常有這樣不舒服困擾的朋友，鼓勵先看醫師檢查，同時自我覺察看看，是否剛好常遇到跟親密關係、親愛家人，有溝通障礙、溝通挫折的困擾。很多情緒的壓力，都在身體會產生深刻的連結記憶，用不同形式展現出來。
而溝通，剛好就跟喉嚨部位有關
"沒有辦法好好表達自己的心聲
"經歷莫名的情緒投射，不知道該怎麼回應
"情緒長期壓抑感受
"害怕對方生氣，無法講真話
夫妻有緣才相會。是來還願，還是討什麼，都很難說。
能確定的是，當功課現形時，是幫助轉化的契機。
過程，可能會經歷相當的難受、不堪、挫敗感。
幸運者，會知道往外尋求協助，可以找專業的婚姻諮商心理師，或者心靈療癒各種實用方法。
每個人的人生成長功課，只能各自負責。
愈是親密關係者，愈難介入協助對方功課。
即使，已經看懂了這一切發動的因緣，了解自己身心狀況為什麼變成這樣。
《優先把自己照顧好》
避免再被一些有傷害性的暴力言語，影響到自己的身心健康。
《歸還功課》
情緒卡住，讓身體不舒服就馬上做。
《非暴力的溝通》
表達感受，不指責、不批判。話語能流動出來，健康少煩惱。
《理解對方也在受苦》
他現在會這樣，不是今天遇到你才這樣。
通常是過往累積的生活經驗、在經歷挫折時，被不知名的對象用嚴厲的方式批判指責，導致內心受傷，但也同時學會了這樣的批判習慣。
但你是否要扮演拯救者、療癒者，來幫助他？這要很謹慎，因為你是他的老婆，不是他的諮詢師，若角色錯位，多重關係，常會產生不良影響。
也許交給其他第三方角色或者共同尋求外在幫助，會比較合適。
陽剛能量太強者，通常很抗拒認識自己的內心世界與過往的創傷經驗。也常習慣用頭腦思考來解讀世界，而忽略身心連結的存在重要性。
但如果這類的衝突不斷，這就看你自己的抉擇了。
兩個人會在一起，必然有其互相致命吸引力，但如果持續的暴力言語傷害，已遠大過於初心的愛的吸引力，除了傷害關係，也會影響到你的身體健康。
問題小的時候，都是還可以處理的。大的就變新聞事件、司法案件。
鼓勵您，可以試試在兩人關係美好的狀態時，靜心好好討論這些狀況。
看能否找出一條出路。改變他人很不容易，調整自己是優先可以做的。
如果已經努力過了，確定這樣的關係，在有限的生命裡，不是你要的幸福，那就是智慧的選擇問題了。
最後祝福您與另一半都可以往好的方向發展。也祝福他可以得到好的療癒資源陪伴，把傷痛療癒好，轉化成愛，讓您們關係更為密切、和諧、有共同的目標，前進。
作者：魏孝丞
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