Hi Mind × 光塩 Zoom線上課 Kira老師 帶領 【喚醒身體放鬆自在的潛力-GYROKINESIS® 國際禪柔運動】線上課第10梯次 +實體課第2梯次 開放報名囉～
⫸適合族群：
◉壓力族｜導致身體緊繃，伴隨各種疼痛，更甚身心影響
◉自律神經失調｜易伴隨呼吸短淺、失眠、容易焦慮緊張、手腳冰冷
◉身心無法在當下｜容易恐懼、不安擔憂，無法安住完成當下事物
◉體態不佳｜肌肉筋膜緊縮、骨盆歪斜、脊椎問題、關節活動不佳
謝謝一直堅持練習禪柔的每位學員，
雖然每週只有一次的練習，
而每一次都能深刻感受到學員練習的狀態，
或許無法每次都能處於當下的練習，
但練習的頻率與次數和你們的堅持，
都可以看見＃內外都在改變中～
因為你們也讓我更加進步，
我感受到這已經不是身體層面的改變，
而是先看到內在流動的變化所帶來的價值。
在帶領大家的過程中，看到學員的認真、進步及信任，
我願意持續的陪伴大家！
分享從不同角度理解禪柔以及深度練習禪柔，
✦身體動作活動的角度～
✦心緒層面覺察的角度～
✦靈性能量層面感受的角度～
.......是身心靈轉化的啟程!
..
去內化成
屬於你自己，
成為你自己，
療癒你自己，
認識你自己的一段路程～
邀請您，和我一起練習禪柔、分享禪柔、享受禪柔～
這會開啟不一樣的視野，
這真的是一套有智慧的身心療癒的系統！
加入我們吧！
禪柔美的地方--
禪柔運動的設計方向是以身體全方位考量出發，以脊椎為中軸，延伸出多面相的動作模式，增加脊椎空間及靈活度、關節活動度、活化及平衡神經系統、釋放過度緊繃的肌肉筋膜及張力。禪柔生物能的顫抖，刺激神經系統釋放內在被壓制的能量，特有的呼吸連結動作，喚醒感官意識及啟動迷走神經。完整的整合成一套非常有智慧的身心訓練系統，將身體整體能量提昇。所以，透過禪柔運動的動作設計，配合生物能的呼吸，只要將意識放在當下的心流，撫慰著身體，自然的身體會透過流動，釋放不需要的情緒能量及壓力的堆積。練習後可以明顯感受到身體和心理會有不一樣的感受。不管是身體的結或是心理的結，慢慢就會緩解開了！當'身體'鬆了，'心腦'也會跟著鬆，這時候還會在意糾結人世間紛擾的人事物嗎？反而可以有更多創意靈感，創作發揮的空間就越來越大！
主題簡介：
Gyrokinesis®禪柔是一套系統性以脊椎為中軸的多面向流線運動。強調脊椎的三維平面律動並連結到四肢，有意識的去探索身體第五條能量線流動，透過流暢的律動與呼吸讓"心"回到覺察身體流動後細微的變化及感受，尋回身與心的連結感，安住於當下。
過程中感知身體各面向的第五條線，隨著螺旋般律動與呼吸的層次堆疊，在吐納與脈動間探索身體所有的可能性及未開發的空間。禪柔運動可幫助改善脊椎靈活度、身體活動度及協調性、刺激神經系統、筋膜延展、關節活動度，提升血液循環改善代謝功能，進而開發身體的感知能力，並培養心智的專注力。GYROKINESIS®墊上禪柔適合任何身體活動正常的人，不限年齡。經常練習可使身體的局限獲得極大改善。
禪柔創辦人Juliu Horvath是一位羅馬尼亞專業舞者，因足跟腱斷裂而停止了他最愛的舞蹈，隨後他深入瑜伽的學習和冥想，透過身體感知引導他恢復自己的健康，並將這套動作模式系統化的分享出來，所以這智慧的由來來自『傷於動作，治於動作』。 目前在歐美、日韓等30多個國家已廣泛應用於康復醫學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域，是世界公認最先進的訓練體系之一。
本課程適合族群：壓力上班族、肌肉緊繃、身心無法在當下、自律神經失調、活動度不佳
禪柔美的地方--
禪柔運動的設計方向是以身體全方位考量出發，以脊椎為中軸，延伸出多面相的動作模式，增加脊椎空間及靈活度、關節活動度、活化及平衡神經系統、釋放過度緊繃的肌肉筋膜及張力。禪柔生物能的顫抖，刺激神經系統釋放內在被壓制的能量，特有的呼吸連結動作，喚醒感官意識及啟動迷走神經。完整的整合成一套非常有智慧的身心訓練系統，將身體整體能量提昇。所以，透過禪柔運動的動作設計，配合生物能的呼吸，只要將意識放在當下的心流，撫慰著身體，自然的身體會透過流動，釋放不需要的情緒能量及壓力的堆積。練習後可以明顯感受到身體和心理會有不一樣的感受。不管是身體的結或是心理的結，慢慢就會緩解開了！當'身體'鬆了，'心腦'也會跟著鬆，這時候還會在意糾結人世間紛擾的人事物嗎？反而可以有更多創意靈感，創作發揮的空間就越來越大！
官方墊上禪柔影片介紹 （影片屬於禪柔國際總部製作，非Hi Mind 製作）
*** 需要輔具：瑜珈墊椅凳/瑜珈墊 （不能有扶手及椅背，類似下面老師示範的照片椅子即可）
*** 使用Zoom 軟體進行，請先自行熟悉操作方式
【Zoom 上課時間】
- Zoom 線上課直播互動指導
- 日期：4/30（週六）、5/7（週六）、5/14（週六）、5/21（週六）
- 都是晚上8:00～9:10
建議學員每週練習兩次
➤線上共同練習一次 (Live 老師直播互動與指導QA）
➤課程有錄影，每次可回放至週三
👉 正式課一期學費 $1,680元台幣
【如果想上實體課 】
在台中光塩，每週五 中午12:15~13:15 ◎上課日期：4/15、4/22、4/29、5/6、5/13，可恰或請光塩芳療瑜伽人文空間私訊粉專加入官方LINE @lightsaltstudio 聯繫
動中禪➤形雲流水的禪柔之美，用心感受身體的律動，流暢的動作配合呼吸脈動開啟身體本有的本體感覺，誘發身體肌肉工作，增加脊椎關節空間及彈性，喚醒身體的感官覺受。＊＊＊影片課後會提供帳密，可回放三天複習
正式課報名成功後，請加入Line@官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40upv5033r，告知您的姓名，會提供課程Line群組給您哦。
🌟 帶領老師 簡介
張依婷 Kira Chang
光塩芳療瑜伽人文空間及光塩芳療學院創辦人
喜歡用 "瑜伽│芳療│禪柔│冥想" 來自我梳理，
真心的分享如何探尋宇宙中與所有生命連結的可能性！
這是光塩成立的初衷
我們分享
瑜伽、禪柔～讓意識回到身體，疏通緊繃窒礙的能量，重新啟動！
芳療～讓香氣召喚內在出離的心，調整這兵慌馬亂的節奏，舒心平衡！
冥想～連結宇宙的平安與幸福，身心連結回到當下！
老師分享禪柔的學習初心與歷程：
--▎當下的禪柔。心流
初心──
回想初心，當時參加培訓只想了解什麼是禪柔運動，和瑜伽有什麼不同之處？抱持著一顆好奇的心去探索。然而，看似輕柔的動作應該不難啊！....（當初太小看禪柔了..懺悔！），怎麼我動起來像在比手畫腳，還左右不協調？身體還是僵硬沒彈性呢？重點，呼吸模式和瑜伽大不相同！超級有挫敗感，在調整心態後，告訴自己就先讓身體適應吧！（整個意識還停留在表象身體層面，及對自己的評斷）就這樣，完成第一階段的六天培訓，但這六天密集的上課，身體某些區域就被開發了，因為跳脫既有慣性的瑜伽練習模式。身體的改變是微妙的，不管是活動度、力量的呈現、筋膜表現、對於身體的覺察度和空間感，都往上提昇，當然就要往下繼續玩下去囉！
細節──
第二階段九天的課程，很好玩，但很累！坦白說，前面幾天一樣回到身體的練習，和動作的解析！目的是想讓我們更加清楚動作結構的細節原理和加深身體的記憶，資訊量爆炸，心腦身體都要並用，就像沒有秩序的毛線團一樣，怎麼動作這麼多？這講義在寫啥呀？那個格式序列接哪個呀？我還是停留在腦袋想把這些打結的毛線一一整理清楚，甚至回家都把講義翻譯成中文，試圖弄個明白（很用力的學習態度，好學生來著的，弄的自己身心緊繃）。培訓中某天的空檔休息，身體是累的，而心是雀躍的，我的頭腦還是試圖想瞭解更多，趁空檔期間和老師們出遊，也聊了許多這段期間對禪柔運動的體會，因為我感受到的不是只有身體層面的幫助，更深的是內在的變化，更甚是能量層面上的清理。那時只是一種感受的浮現，還無法用文字或言語表達出來，因為還不夠深刻！大老師的建議，我也存放在心上，"只有不斷的練習或參與教學，才能體會出屬於自己版本的境界"！（好深奧呀！）鼓勵我可以分享教課，雖然這原本不是我的目標。
覺察──
剩下最後幾天的培訓，我把刻意想弄清楚每個動作序列的目的拿開，回到內心去體會和感受身心變化（"腦"落入"心"的練習）也就是把頭腦要身體執行的目的性先拿開，真正用心去流動的時候，那能量場是輕柔的、溫和的把我帶入那個流動裡。但是，當我看見了這種感覺，那個心流不在了，我又想抓取這樣的感覺時，又回到了頭腦了，身體怎就開始沒有那麼柔軟？這麼舒服呢？為何那樣的感覺就只有一瞬間？因為，又習慣回到頭腦了，習慣有目的性的練習了！當開始有目的性的產生，大腦就開始執行工作，身體的腎上腺素分泌，來到戰逃的模式，是要如何放鬆呢？就是這樣瞬間的體會，讓我明白這其中的奧祕！
目的性的拿捏──
當初這樣的覺察，卻也幫助了我在教學和練習中的拿捏！在課程結束後和學員的分享，我們學習可以是有目標，因為會帶領我們進步，就像是"練習禪柔是想讓身體變得更好"的目標，所以我來練習。在練習的過程中，若是把目的性帶入，會常伴隨著"好與壞"、〝對與錯"、"怎麼沒有進步"...等等二元及批判自己的心態出現，過度把力量給了這樣的念頭，我們的身心就無法放鬆，也無法享受在當下。若是覺察夠深刻，會發現這就是我們平常慣性模式，容易讓思緒停留在過去（剛剛動作好像是應該...？，但當下已經流動到下個動作了)，產生好壞對錯的心理，或期盼未來（想知道更多或更好，因為我想...），但若沒達到自己的期望值，內心的批判就很容易產生，反而更容易放棄。過去，就讓它翻篇了吧！未來，就順著生命之流的安排！好好的專注在當下，做好當下往目標前進！
所以，目的性一旦帶到練習裡，我們就無法在當下去享受、去體會、去感覺能量的流動與覺察。如果，我們只是"暫時的把目的性先拿開"，就是享受在當下的流動練習裡，讓心帶領我們來練習，這種美好的感受會儲存在細胞裡。練習後，我們只要在回過頭去重新感受今天的練習，還是會知道自己的問題，或是更多可以的潛能及可開發的空間，也會發現每一次都有禮物藏在裡頭等待我們開啟，而我們的目標和目的都會很自然的完成它。當我們對自己溫柔點，練習的時候把想要更好的目的拿開，反而有更好的結果，也不會因為過度期待而失望。其實，這是我的心路歷程，我的性格模式也透過禪柔讓我有這樣很深的覺察，有句話也分享給我的學員們！"剛者易折、柔則長存"！
學員真誠回饋
1. 早上起床，身體肌肉會酸痛。上次上課後，就很喜歡這個運動，看似輕柔，卻能打開身體關節。
2. 早上醒來，發現自己一直以來的頸椎酸痛暫時削除了，真是很棒感覺。
3. 我也是上課後，就迷上這種溫柔堅定的運動。
4. 練習後，睡眠品質改善許多！很開心。
1. 如果本身懷孕中，安全起見先不參加。有脊椎受傷或者關節問題無法順利活動者，安全起見請勿參加。本身如果有慢性病或疾病，可先來信與老師討論：service@himind.tw
2. 學員或審慎衡量自身能力，、體能狀況及家族病史等，並遵守一切活動規則，因本人未履行以上事項，導致本人或他人任何生命、身體、財產上損失，同意自行負擔一切民刑事責任，與主辦單位及協辦單位無關，不得事後再向主辦單位及協辦單位任何形式之追訴或請求。
3. 成功報名繳費完成後，金流綠界系統會寄發系統通知信到您的信箱。我們將會建立Line群組，讓與會的同學可以每次通知Zoom上課資訊，請大家記得收信加入Line群組喔！
4. 第一課堂前15分鐘，我們會安排聲音測試與影像測試，針對不熟悉Zoom者可先進場測試。帶領老師的聲音，也會更換高檔設備，讓大家收音可以清楚。
5. 報名繳費成功後，則代表同意以上事項。如果課程因故取消舉辦，則全額退費。如果課程如期舉行，學員請準時上課。
報名成功後，請加入Line@官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40upv5033r，告知您的報名姓名，我們會提供課程Line群組給您哦。
