Hi Mind 幸福線上課 ，袁筱晴老師：《找回專注力—培養冷靜判斷，果決行動的能力》3/28-29 晚上8:00~10:00
【適合學習】
- 想知道專注力，對情緒穩定的幫助關鍵原因。
- 想知道正念冥想靜心的方法，怎麼幫助自己在高速5G世代，駕馭生活步調。
- 職場上班族，希望知道如何更有效率，處理工作與溝通事宜，提昇績效表現，也降低錯誤率。
- 身兼多重角色重擔責任：家庭、工作、照顧者。常處於多工模式，忙到不可開交，希望知道專注力如何幫助自己-『穩定心，做好事、多和諧』。
【課程簡介】
在資訊爆炸的時代，專注力已經成為工作效率不可或缺的軟實力，但是，我們的注意力經常受到各式各樣的媒體轟炸，在這樣的環境中，我們如何培養專注力幫助我們面對每天生活上的挑戰?
根據多年的練習與學習，袁筱晴老師對於靜心練習的基礎步驟和練習方法提供清楚的講解與整理。
上完這2堂課，對於靜心練習的方法，學員可以有明白的理解。不但能找到適合自己的練習方法，也會擁有持續練習的動力。同時，也能運用這份專注力培養出來的洞察力及平靜，更快掌握自己情緒的狀態，提升溝通效率。
【課程大綱】
一、忙碌上班族、高壓族，怎麼運用簡單練習
- 多工模式真的比較有效率嗎？
- 適合合大忙人的簡短靜心練習法
- 注意力的循環-如何輕鬆在靜坐中達到專注，避免分心？
- 如何運用吸氣與吐氣幫助自己達到專注力的平衡?
二、高效率與專注的秘訣
- 如何拉長時間保持專注的秘訣
- 如何以靜心日誌追蹤練習成果？
- 專注力如何提升溝通效果？
【課程與學費】
Zoom 軟體下載與操作方式：https://tinyurl.com/himind-zoom
【報名注意事項】
- 1. 本次報名不提供退費機制，若臨時有事，可以看錄影重播(三個月內有效），當您報名時，代表同意此項規定。
- 2. 成功報名繳費後，金流綠界系統會寄發系統通知信到您的信箱，再請留意。若有任何問題，歡迎來信：service@himind.tw 或者到Hi Mind粉絲頁傳訊小編。
- 3. 報名繳費時，備註欄位請註明發票地址，若無註明，主辦單位將代為捐贈公益慈善團體，會張貼Hi Mind 粉絲頁徵信。
- 4. 本次課程為線上Zoom軟體，活動進行過程會使用內建軟體錄影，方便學員複習，為尊重智慧財產權，課程進行請勿翻拍使用。
【帶領者】袁筱晴
袁筱晴老師，國立東華大學雙主修英美語文學系暨中國語文學系學士，畢業於英國南安普敦大學(University of Southampton) 電影研究所碩士，2018年到瑞士受訓，取得美國CEB（Cultivating Emotional Balance） 情緒管理課程首位華語認證師資。2019年5月師事加拿大Bobby Bessey老師進修，取得孕期瑜珈師資。Google "搜尋你內心的關鍵字" 企業領導力課程首次在台開課同步口譯。
擅長帶領工作坊主題包含：提升專注力的訓練、情緒平衡技巧、冥想靜心練習、建立挫折復原力、正念傾聽領導力、開發創造力。本身擅長各類翻譯：中英雙向逐步口譯、同步口譯及筆譯。主要翻譯領域，包含實體課程、學術論文、專書：哲學、心理療癒、解剖學、冥想、 動物保護。曾受邀橡樹林出版社翻譯書籍：《如果用心去愛，必然經歷悲傷》。Hi Mind 單元錄製：正念之鈴功能的引導語、各大單元的開頭引導語、睡眠引導放鬆、心的復原力（焦慮情緒的陪伴、恐懼情緒的陪伴、憤怒情緒的陪伴）、病患與家屬減壓陪伴的感恩靜心練習。
筱晴老師，曾經舉辦的公開實體工作坊
【讀懂自己情緒，轉壓力為助力】 台北場一日工作坊2019/7/28
【掌握關鍵方法，找到情緒平衡】 台北場 2019/7/6
【掌握關鍵方法，找到情緒平衡】 台中場 2019/5/26
【CEB情緒平衡2日工作坊-認識情緒、作用及觸發點，探討： 憤怒與恐懼】 台北場2019/6/1~2
【掌握關鍵方法，找到情緒平衡】 台北場2019/4/20
【愛自己的勇氣】 台北場2018/5/27