Hi Mind 幸福工作坊《親愛的生命—秋日療癒工作坊》10/27 台北已開班
【適合學習】
- 秋天季節，容易感到無精打采，莫名地悲傷或鬱悶，想知道好方法經歷這過程
想要學習沉澱情緒，讓心平靜自在
- 想學習自我關懷、自我療癒的好方法
- 想了解身心保養方法，在秋冬之際
喜歡認識自己，探索內在
- 希望增加自信心，應用在職場、人際關係，勇敢追求生命的目標
- 想體驗如何保持放鬆而專注的冥想
【工作坊簡介】
你是否覺察自己在秋日的涼意下，無精打采，或是莫名地悲傷？在這個收穫的季節，心情和身體的保養格外重要。此時在各個層面照顧自己，更能順利渡過寒冬。因為季節交替的變化影響身體，秋天容易悲觀。此時便是貼近自己，向內連結、療癒的最佳時機。
你會學到什麼呢？《 親愛的生命-秋日療癒工作坊》
正食食養的基本觀念，如何吃對秋季食物，滋養身體
明白秋季與情緒的關係以及秋季特別需要照顧的身體器官
理解悲傷感受的意義，學習抒發心情
放鬆與療癒的靜心冥想
書寫與自我對話
與秋季有關的能量運動
連結與培養善待自己的慈悲心
找到內在導引，培養自信
【開班報名】台北班報名，優惠：$2,280元，兩人同報優惠$3,580 ，點此連結報名，綠界金流線上繳費：https://p.ecpay.com.tw/DE37C
- 時間：2019年10月27日(週日) 早上10:00~12:00 、下午1:30~4:30
- 地點：台灣正念工坊 教室，地址：台北市松江路63巷7-1號二樓 ，可從捷運松江南京站「4」號出口，往長安東路方向直行經過第2間7-11旁邊巷子(即松江路63巷)左轉，走路約7分鐘。
【帶領者】袁筱晴
袁筱晴老師，國立東華大學雙主修英美語文學系暨中國語文學系學士，畢業於英國南安普敦大學(University of Southampton) 電影研究所碩士，2018年到瑞士受訓，取得美國CEB（Cultivating Emotional Balance） 情緒管理課程首位華語認證師資。2019年5月師事加拿大Bobby Bessey老師進修，取得孕期瑜珈師資。Google "搜尋你內心的關鍵字" 企業領導力課程首次在台開課同步口譯。
擅長帶領工作坊主題包含：提升專注力的訓練、情緒平衡技巧、冥想靜心練習、建立挫折復原力、正念傾聽領導力、開發創造力。本身擅長各類翻譯：中英雙向逐步口譯、同步口譯及筆譯。主要翻譯領域，包含實體課程、學術論文、專書：哲學、心理療癒、解剖學、冥想、 動物保護。曾受邀橡樹林出版社翻譯書籍：《如果用心去愛，必然經歷悲傷》。Hi Mind 單元錄製：正念之鈴功能的引導語、各大單元的開頭引導語、睡眠引導放鬆、心的復原力（焦慮情緒的陪伴、恐懼情緒的陪伴、憤怒情緒的陪伴）、病患與家屬減壓陪伴的感恩靜心練習。
【學員回饋紀錄】2019年台北與台中學員參與情緒平衡系列回饋分享
👉 學員回饋1：從這堂課學習到情緒的多層面，情緒對身心健康的影響，情緒沒有好壞，如何從覺察的過程中適當的抒發及調整情緒，如何將負面情緒轉換成正向。謝謝袁筱晴老師及主辦單位。
👉 學員回饋2：講師將主題CEB做一個很清楚的介紹，讓我很快速也容易理解主題，這堂課我認為是ㄧ個CEB的大鋼架構，讓我更清楚來學這堂課的目的。
👉 學員回饋3：在小組互動的過程，一開始還是會有與陌生人談私事的尷尬情緒，但也因為理解這樣的課程就是會有這一部分，也就比較能用開放的心去面對。透過說的過程，你也會聽到自己的聲音，這過程很奇妙，你感受自己不是在抱怨一件事，而是透過講師課程的導引，你反而開始在釐清當時自己受困情緒當下時的互動，你可以更客觀的了解對方的觀點與立場，這時你的心會稍微鬆開，似乎自己可以稍釋然，不再緊抓不放當時放不下的強烈情緒。然而，就像講師所說，一開始不要拿情緒壓力很強的個體做練習，但第一時間冒出來的通常會是那一個個體。其實，情緒對我來說，最困難的就是，即便你理解再多事情、再理智思考、再同理對方，有時候，當這個主要當事人一出現，你便像是業障現前無所遁逃。
👉 學員回饋4：老師人很親切，講解詳細，形容具體。
👉 學員回饋5：雖然知道要避免評論或是指責自己有情緒或想法，但練習正念無法專注在身心和平常情緒比較低落或煩躁時，還是會忍不住感到懊悔或希望自己快點恢復到開心或平靜的狀態，卻反而造成反效果，之前一直在找尋如何和自己的情緒共處的方法，今天的課程真的是回答了我一直以來的問題！老師的分享讓我們更認識情緒，也學習到重新評估情境不要馬上產生情緒的方法。明天會開始練習寫自己的情緒日誌和情緒資料庫，希望未來在面對觸發點時可以增加一些空間去選擇回應的方式。之前都是聽老師的Hi Mind錄音檔，今天現場聽了兩次覺得被療癒！很謝謝老師今天的分享，覺得收穫滿滿，很可惜只有三個小時，未來希望老師再來台中開課，很期待老師更多的分享呢！by Gilrean
👉 學員回饋6：收益很多，謝謝老師的分享，可惜時間短意猶未盡，課程學習到，想改變性格可以從平常的情緒調整開始，面對自己的情緒發生時，可以透過身體的感受去覺察，而我們對情緒發生後的行為，也會跟原生家庭或成長過程的經歷有關，重新了解做情緒日誌，可以發現自己容易有情緒的發生點，可以減少採雷爆雷的狀況發生，讓自己的情緒在一種平穩的波浪起舞 。