Hi Mind 幸福工作坊《親愛的生命—秋日療癒工作坊》10/27 台北已開班

2019-09-25

【適合學習】

  • 秋天季節,容易感到無精打采,莫名地悲傷或鬱悶,想知道好方法經歷這過程
  • 想要學習沉澱情緒,讓心平靜自在

  • 想學習自我關懷、自我療癒的好方法
  • 想了解身心保養方法,在秋冬之際
  • 喜歡認識自己,探索內在

  • 希望增加自信心,應用在職場、人際關係,勇敢追求生命的目標
  • 想體驗如何保持放鬆而專注的冥想

【工作坊簡介】

你是否覺察自己在秋日的涼意下,無精打采,或是莫名地悲傷?在這個收穫的季節,心情和身體的保養格外重要。此時在各個層面照顧自己,更能順利渡過寒冬。因為季節交替的變化影響身體,秋天容易悲觀。此時便是貼近自己,向內連結、療癒的最佳時機。

你會學到什麼呢?《 親愛的生命-秋日療癒工作坊》

  • 正食食養的基本觀念,如何吃對秋季食物,滋養身體

  • 明白秋季與情緒的關係以及秋季特別需要照顧的身體器官

  • 理解悲傷感受的意義,學習抒發心情

  • 放鬆與療癒的靜心冥想

  • 書寫與自我對話

  • 與秋季有關的能量運動

  • 連結與培養善待自己的慈悲心

  • 找到內在導引,培養自信

【開班報名】台北班報名,優惠:$2,280元,兩人同報優惠$3,580 ,點此連結報名,綠界金流線上繳費:https://p.ecpay.com.tw/DE37C

  • 時間:2019年10月27日(週日) 早上10:00~12:00 、下午1:30~4:30
  • 地點:台灣正念工坊 教室,地址:台北市松江路63巷7-1號二樓 ,可從捷運松江南京站「4」號出口,往長安東路方向直行經過第2間7-11旁邊巷子(即松江路63巷)左轉,走路約7分鐘。

【帶領者】袁筱晴

袁筱晴老師,國立東華大學雙主修英美語文學系暨中國語文學系學士,畢業於英國南安普敦大學(University of Southampton) 電影研究所碩士,2018年到瑞士受訓,取得美國CEB(Cultivating Emotional Balance) 情緒管理課程首位華語認證師資。2019年5月師事加拿大Bobby Bessey老師進修,取得孕期瑜珈師資。Google "搜尋你內心的關鍵字" 企業領導力課程首次在台開課同步口譯。

擅長帶領工作坊主題包含:提升專注力的訓練、情緒平衡技巧、冥想靜心練習、建立挫折復原力、正念傾聽領導力、開發創造力。本身擅長各類翻譯:中英雙向逐步口譯、同步口譯及筆譯。主要翻譯領域,包含實體課程、學術論文、專書:哲學、心理療癒、解剖學、冥想、 動物保護。曾受邀橡樹林出版社翻譯書籍:《如果用心去愛,必然經歷悲傷》。Hi Mind 單元錄製:正念之鈴功能的引導語、各大單元的開頭引導語、睡眠引導放鬆、心的復原力(焦慮情緒的陪伴、恐懼情緒的陪伴、憤怒情緒的陪伴)、病患與家屬減壓陪伴的感恩靜心練習。

【學員回饋紀錄2019年台北與台中學員參與情緒平衡系列回饋分享

👉 學員回饋1:從這堂課學習到情緒的多層面,情緒對身心健康的影響,情緒沒有好壞,如何從覺察的過程中適當的抒發及調整情緒,如何將負面情緒轉換成正向。謝謝袁筱晴老師及主辦單位。

👉 學員回饋2:講師將主題CEB做一個很清楚的介紹,讓我很快速也容易理解主題,這堂課我認為是ㄧ個CEB的大鋼架構,讓我更清楚來學這堂課的目的。

👉 學員回饋3:在小組互動的過程,一開始還是會有與陌生人談私事的尷尬情緒,但也因為理解這樣的課程就是會有這一部分,也就比較能用開放的心去面對。透過說的過程,你也會聽到自己的聲音,這過程很奇妙,你感受自己不是在抱怨一件事,而是透過講師課程的導引,你反而開始在釐清當時自己受困情緒當下時的互動,你可以更客觀的了解對方的觀點與立場,這時你的心會稍微鬆開,似乎自己可以稍釋然,不再緊抓不放當時放不下的強烈情緒。然而,就像講師所說,一開始不要拿情緒壓力很強的個體做練習,但第一時間冒出來的通常會是那一個個體。其實,情緒對我來說,最困難的就是,即便你理解再多事情、再理智思考、再同理對方,有時候,當這個主要當事人一出現,你便像是業障現前無所遁逃。

👉 學員回饋4:老師人很親切,講解詳細,形容具體。

👉 學員回饋5:雖然知道要避免評論或是指責自己有情緒或想法,但練習正念無法專注在身心和平常情緒比較低落或煩躁時,還是會忍不住感到懊悔或希望自己快點恢復到開心或平靜的狀態,卻反而造成反效果,之前一直在找尋如何和自己的情緒共處的方法,今天的課程真的是回答了我一直以來的問題!老師的分享讓我們更認識情緒,也學習到重新評估情境不要馬上產生情緒的方法。明天會開始練習寫自己的情緒日誌和情緒資料庫,希望未來在面對觸發點時可以增加一些空間去選擇回應的方式。之前都是聽老師的Hi Mind錄音檔,今天現場聽了兩次覺得被療癒!很謝謝老師今天的分享,覺得收穫滿滿,很可惜只有三個小時,未來希望老師再來台中開課,很期待老師更多的分享呢!by Gilrean

👉 學員回饋6:收益很多,謝謝老師的分享,可惜時間短意猶未盡,課程學習到,想改變性格可以從平常的情緒調整開始,面對自己的情緒發生時,可以透過身體的感受去覺察,而我們對情緒發生後的行為,也會跟原生家庭或成長過程的經歷有關,重新了解做情緒日誌,可以發現自己容易有情緒的發生點,可以減少採雷爆雷的狀況發生,讓自己的情緒在一種平穩的波浪起舞 。