Hi Mind 幸福工作坊系列-《愛自己的勇氣》

【適合學習】 也許您在面臨人生/ 工作/ 感情的選擇時，常常有下列疑惑 

• 做決定時，因為得失心重，壓力好大

• 因為無法決定，擔憂焦慮，翻來覆去，不知道怎麼放鬆入睡 

• 覺得難以兼顧現實與理想

• 覺得自己能力不足、信心不夠，無法實踐理想

• 頭腦中好多聲音，不曉得哪個才是自己真正要的

【工作坊簡介】

都市人忙碌於工作，求生存，而自己又有一些興趣、天賦希望可以發展，但卡住很多的擔憂、不安，隨著時間的持續運轉，沒踏出一步的一天，對自己的信心也容易產生動搖。包含到選擇伴侶關係、特質，有時面臨不知道什麼樣才是真正適合自己的對象，可以走得長久。

你會學到什麼呢？《 愛自己的勇氣》在這個一日工作坊裡面，我們以靜心為基礎，您會練習並帶走有效的工具，幫助您學習： 

• 與負面情緒和平共處的練習
• 遇到壓力時，如何放鬆身心的練習、包含心煩意亂導致失眠難以入睡的放鬆技巧。
• 學習愛自己，從內在產生力量
• 學習認識自己，與自己的熱情接軌
• 創造內在空間: 讓自己安心走在實踐夢想與生活的路上
• 學習整合並且運用內在與外在的資源，幫助自己達成生命中的目標

• 2018年5月27日，教室：Star Yoga 喜達瑜伽，地址：台北市大安區敦化南路一段170號三樓
  

【帶領者】袁筱晴

袁筱晴老師，國立東華大學雙主修英美語文學系暨中國語文學系學士，畢業於英國南安普敦大學(University of Southampton) 電影研究所碩士。曾經擔任台灣首次舉辦的Google SIY (Search Inside Yourself) 工作坊同步口譯。擔任以下相關演講與活動的逐步口譯：家族排列大師: 史蒂芬。維克多(Stephen Victor)、Liz Coetzee 斷食僻靜營。

袁筱晴老師多年帶領正念靜心活動，深刻感受到內在的平靜在現代生活中所扮演的重要角色，因而全心投入培養專注力及身心平衡的練習及教學中。五年前隨恩師Shikha踏上蘇菲哲學的旅程。曾多次參加《專注力》作者B. Alan Wallace 老師等當代大師，靜心密集僻靜營，對正念靜心和情緒之間的關聯特別有興趣，也在Hi Mind 進行製作帶領學員學習專注力、情緒觀照、睡前引導放鬆練習。

【報名學員注意事項】

1. 請自備瑜伽墊、或者帶1-2條大毛巾，方便躺木板上活動用。

2. 自備隨身水壺補充水分，環保愛地球。