Hi Mind 影音課《正念舒眠放鬆法 + 自律神經 放鬆平衡練習》Hi Mind 創辦人魏孝丞帶領 (預購優惠)

2022-03-01

安排錄製中,現在預購特別優惠價

【課程簡介】

  • 自律神經失調、壓力性失眠,是當今文明社會相當常見的案例,許多開始有這些狀況的朋友,通常經歷很長時間的痛苦階段,希望找出方法克服各種身體不舒服的困擾,但愈是努力想解決問題,卻又因為結果不如預期,容易產生更大的無力感,不知道該怎麼辦。甚至導致負面情緒愈來愈多、身心狀況低落,也影響到自信心。
  • 長年壓力累積、或者突然遭遇重大事件打擊後,睡眠品質開始低落、很多的不舒服徵狀跑出來,總覺得身體那裡怪怪的,看了許多科醫師找不出問題,醫生說沒問題後,又產生更焦慮的心情,被轉介到身心科常被告知是自律神經失調的狀況。除了看身心科或中醫師緩解不舒服徵狀外,有全人醫療觀念的專業醫師通常會鼓勵這樣的朋友,放輕鬆一點、學習正念減壓、調整心境的方向。
  • 本課程帶領者為Hi Mind APP 執行長魏孝丞,將分享減壓放鬆練習方法。鼓勵參與夥伴學會練習方法,平常好好照顧自己身心健康。

適合上課對象

  • 壓力大、睡不好,想學習睡前放鬆、或半夜醒來練習放鬆的實用方法。
  • 身體容易緊繃、肩頸僵硬,想學習放鬆練習實用方法。
  • 有自律神經失調的困擾,渾身不舒服,情緒不好,想知道有什麼關鍵方法來幫助自己。
  • 容易緊張、焦慮、擔憂,想知道怎麼自我照顧方法。
  • 助人工作者:醫師、護理師、社工師、臨床心理師、諮商心理師、宗教師,希望學習減壓調適操作方法,運用在工作場域,幫助服務的對象安定身心。


[睡眠篇]

1. 破除壓力造成失眠的惡性循環,有什麼關鍵方法?

2. 頭脹、頭腦轉不停,不容易入睡,該怎麼放鬆? 睡前放鬆紓壓練習-睡眠放鬆引導

3. 半夜醒來睡不著,很多想法,該怎麼辦?半夜醒來-睡眠放鬆引導

[自律神經平衡篇]

1. 幫助自己舒服放鬆一點的好技巧:情緒紓壓能量運動-頭肩頸緊繃時、焦慮時、生氣時、情緒低潮時

2. 自律神經失調-為什麼這麼難處理?從就醫經驗、心理專業服務層面、生活面,多層次探討。

3. 風行歐美醫療體系的正念方法,為什麼對自律神經失調者有很大的幫助?關鍵原因是什麼

4. 為什麼一直關注身體的不舒服,問題會放大?從『氣』 與身心運作的角度跟你分享經驗

5. 專業心理服務/身心能量療癒服務,可以為你的人生帶來的正向幫助是什麼?

6. 生病過程,與工作的取捨,以及如何恢復平衡的拿捏掌握關鍵。

課程預計:9章節內容,課程總時數:至少4小時。章節數量,依照最後版本修正可能有所變動。

課程內容:影音課程 + 講義電子檔 + 課後練習作業

目前課程製作中,採用預購優惠價:$1,680,預計3月底4月初製作完成後上架。未來價:$2,680元。上架後會放在臉書私密社團,屆時會發信給購買者社團連結進入觀看課程。

購買本課程《好好睡眠放鬆-自律神經平衡減壓調適練習》,可享有『正念慈心能量療癒』實體個案諮詢服務第一次折價優惠$600元。

本課程與另外一個影音課程《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法》主要差異在於,該課程的正念練習比較多講解與練習的內容、以及情緒紓壓、釋放壓力有不同練習步驟方法,而本課程《好好睡眠放鬆-自律神經平衡減壓調適練習》關鍵內容後續都會放進《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法》裡頭,因此該課程費用較高一些。您可自己參酌想學習的深度與廣度喔。如果你想看另外一個課程,則可以點此連結。

【 報名注意事項】報名繳費成功者代表您同意此事項:

1. 課程只要臉書社團機制存在,都可以無限次觀看。

2. 預計錄製單元如上,實際上架內容可能有所整併調整,以實際上架為準喔

3. 本課程屬於練習放鬆的體驗,屬於成長學習課程屬性,不代表可以取代任何專業醫療或心理治療行為。如果有急性的疾病,請優先看專業醫事人員的服務。

4. 課程發票預設捐給公益團體,會貼公告徵信。如果想要領取發票者,可於備註欄位註明地址、電話、中文姓名等個資資訊。

5. 本課程目前為無字幕版本,現在優惠價購買者,未來享有字幕版本的免費升級使用權利。

6. 購買後,登入臉書社團的臉書帳號即固定該人使用。購買一個人,可一人觀看。購買兩個人,可兩個人觀看,以此類推。認證通過綁定進入專區後,就不再轉換帳號。

如果要購買贈送給朋友使用,請於備註欄位填寫要贈送的朋友中文姓名,並告知朋友可加入臉書,填寫對方的完整姓名。也可以先備註來信後續補充對方姓名 service@himind.tw

購買一人,可使用一人,購買兩人,可使用兩人,以此類推。

【帶領者簡介】

帶領者:魏孝丞。臉書專頁正念/正念減壓粉絲頁的建立者,目前達2.3萬人追蹤,是華人最早開始推動正念減壓資訊於社群網路。現職是一家軟體公司的創辦人暨執行長,推出兩套APP獲得民眾喜愛,Call Saver ( 25萬下載量) 與Hi Mind 正念APP (2萬下載量)。

除了常態公開班課程以外,曾受邀勞動署中彰投分署於科學博物館演講正念與創新專題、朝陽科技大學、中華電信、時代基金會、新北市社工師會員帶領正念與抒壓工作坊。

為什麼從資訊科技背景,走上推廣身心健康領域 2010年時,擔任中華電信數據通信分公司的政府入口網專案經理,當時因親人大手術後發生各科醫師找不到原因的異常發燒與緊急狀況,而介入醫療處理方向幸運扭轉困境。因工作與家庭兩頭燒的狀況,壓力超過臨界線,經歷一場大病,導致嚴重失眠,與自律神經失調超過20個徵狀,積極學習各種自然療法幫助自己調適。初階段是在正念減壓的幫助下,先解決了睡眠困擾問題 (可參考康健雜誌時任總編李瑟,也是上課同班學員所撰文「正念減壓,有壓力但不煩惱」內文提到的"長期為失眠所苦的同學"案例,即是當事者),爾後持續學習各種方法,逐漸恢復身心健康。因為親身辛苦過,因此致力於推動智慧科技結合專業減壓技能,幫助用戶調適生活的壓力,鼓勵更多人運用內在本來就有的力量,找到恢復身心平衡與促進健康的關鍵執行方式。

專業學習經驗:台灣最早期2011年參與MBSR正念減壓學習,向旅居美國蔡淑英老師學習。2013年~2015年,學習許多跟中醫經絡、自然養生按摩方法、能量運動、情緒能量抒壓的專業課程,2017年參與Google SIY正念情商學員培訓課程。多年來參加由專業醫師、心理師、療癒師教導的各類成長與健康促進課程、靜心僻靜營與內觀活動等,也長期協助有壓力困擾與突發事件者的處理情緒平衡練習。因本身也熱愛研發,因此跨領域的學習整合:正念應用、冥想引導、健康促進、自然療法、肌肉測試應用、能量運動與測試、自然養生方法,是本身近年來的熱情學習項目。

全人健康是整體的、全面的生命發展。因此也在不同領域推動相關理念,擔任多個社群網路管理者: 華人正念社群網站-MBSR 正念粉絲頁、自然小農平台(鼓勵更多人食用天然的農作物食材)、伴侶關係社團(為許瑞云醫師所創立,協助社團管理工作 ) 等等。

本身也是科技背景從業人員:多項專利發明、發現Google 官方資安漏洞,獲頒Google Application Security 官網之資安榮譽獎、Google Android 首次全球世界競賽 ADC第一屆得獎(台灣唯一團隊,亞洲4隊),曾撰寫Android APPs,全球下載量超過750萬。

媒體訪問1:大愛新聞 2018年4月8日

媒體訪問2:數位時代雜誌-創業小聚