您有沒有這樣的經驗，遇到一件事，讓自己感覺不舒服，想做些什麼來讓自己舒服一點，結果反而覺得更難受？

吃了好吃的粽子，立了雞蛋。喔喔～端午連假怎麼這麼快就結束了，內心好像有點不甘願，想玩的、想學習的、想放鬆體驗的，好像還沒完整收尾。

俊傑與玲馨結婚4年多，育有一個可愛小女孩。這一年以來，俊傑百思不得其解，跟老婆玲馨傳個訊息，聊一下生活的事，怎麼傳個沒幾句話，玲馨就突然生氣了，不知道是那一個『點』，引爆了她的不滿情緒。晚上回家後，俊傑生著悶氣，老婆臉色也很難看，餐桌上因為小孩子的照顧問題再度吵了架，不歡而散，兩個人就這樣結束了不快樂的一天。

「壓力管理」這件事，跟情感/感情教育一樣，對人生如此重要，可惜在華人社會，從小到大的學校教育卻沒有必修課程。

許多心靈成長課程、成功學、業務銷售、潛能開發，都很喜歡鼓勵大眾追求『正向思考』、或經歷挫折事件時，要趕快『轉念』，不要『負面思考』。

有位好朋友，擔任家醫科醫師，長年工作敬業，面臨生命的第一線，總是戰戰兢兢應對，對病患也非常的照顧。但不知道怎麼回事，頭部常常會產生疼痛的感覺。做了各種的健康檢查，還是找不出原因，平常透過止頭痛藥來維持工作狀態。