線上課程與實體工作坊

你聽過正念減壓嗎?從國際大型網路搜尋引擎公司、醫療體系、職業籃球隊、學校教育、台灣各大知名企業。諸多領域工作者都在接觸這項來自古老智慧在當代發展出來的正念操作方法。提昇專注力、幫助睡眠引導放鬆、增加內在幸福感、減輕焦慮壓力感。如果能深化正念練習冥想技巧者,更可以發揮應用在工作上,增加洞察力與創造力,幫助自己在競爭的社會,更具自身優勢。

在新冠疫情的威脅尚未消失之際 除了戴口罩、勤洗手、注重飲食、保持良好運動習慣外,還有什麼方法提升免疫力呢? 參加此課程你將瞭解到健康心理學裡對於免疫力的重要研究結果 「正念」可以有效鍛練心、訓練腦,降低壓力生理反應,提昇免疫力 一起來實際體驗身體掃描、正念伸展、呼吸空間...等正念練習哦!